ＴＡＧ超愛晚上吃宵夜的朋友
天氣一冷，大家是不是開始越來越想吃東西的感覺呢？
氣溫一下降，身體的基礎代謝率增加
就會讓你想吃東西來增加能量喔
但是也不能爆吃對吧？！
今天營養師幫大家搭配全家的宵夜
讓你吃宵夜也不爆卡
全家健康志向最近主推小份量的媽媽煮藝微波產品
讓大家可以選擇＆搭配成方便又健康的食物喔
但是吃宵夜也要注意以下幾點：
1.便利商店有時含鈉量比較高，要記得多補充水分，蔬果或是搭配無糖茶類，減少睡醒泡泡眼機率
2.有在斷食的朋友不適合吃宵夜，只要有熱量的東西都不能吃
3.盡量在睡前兩小時吃完宵夜，不然容易影響睡眠品質
還有什麼全家必吃的東西
歡迎下面留言
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